Get Ready semua!!

tibe la mase yg dinanti2kn oleh lecturer2 pj kami...UJIAN AMALI~~ouhhhh..
biasela kalo dh masuk PJ ni de jugak exam amali die..
exam ni selama 3 hari,,27hb smpai 29hb..
means that (xde kuliah lain la..nme pon dh exam kn) haha
ade la pengecualian kuliah utk bdk2 pj..hehe
so, for dis sem exam amali, die nak tgk:

• 20 STESEN PERGERAKAN ASAS

• PERMAINAN KECIL

• OLAHRAGA

• KECERGASAN FIZIKAL

• lari 2.4 km

emm,,besela kalo lari 2.4 tu dh xbole nk ngelak...tiap2 sem kot ade..
tapi dgr2 start naek sem 2 xde dh...xtau la btol ke x..
tp kalo xde lg bagos kan?hak3
untuk exam pergerakan asas setiap seorang kene present 20 aktiviti bukan lokomotor n lokomotor sebanyak 20 stesen..skali ngn bckground music tuu..
permainan kecil plak, tugasan grouping..setiap kump kne create 1 permainan kecil mengikut aspek yg lecturer kitorang dh bahagikan la..
next, olahraga?? olahraga plak nk tgk teknik2 kat changing zone dlm acare larian yg ade pass baton..cth la, 4x100m, 4x400m..
olahraga laen lak, ade lontar peluru ngn lompat jauh..
kecergasan fizikal lak,as usual la mcm sem2 lepas de stesen2 die cth mcm
lompat jauh berdiri, lari ulang alik,bngkit tubi brvariasi,tekan tubi, duduk jangkau dan komposisi tubuh bdn...semuenye psl kecergasan fizikal la...

so, gudluck to PJ WARRIOR utk exam amali next week,,kite still the best...make sure markah gempak punye...korang sempoii korang cayalahhhh!!=)
we all can do it together! chaiyok~

hari hari yang memenatkan..

sebenarnye setiap hari je penat..
tapi hari ni memang gila penat kot..
kami telah dikerah oleh TUAN HAJI NAHA dan ENCIK LATIF
untuk berlatih ujian amali OLAHRAGA minggu depan je lagi.

Antara ujian yang akan diuji:
- lari baton
- lontar peluru
- lompat jauh

inilah ujian2 yang paling lemah sangat2..
huhu~ ok!
i wish gud luck to PJ WARRIOR cmue..(^^,)

status for today:

BUSY! busy! BUSY!
mana taknye PUAN MELATI meminta kerjasama kami conduct senamrobik.
huh! bertungkus lumus kami berlatih.
habis sakit otot-otot.
nak angkat tangan pon dah xmampu.
kredit to all u guys!
keep up the good work.

ekpidisi berbasikal dari IPTHO ke Taman U (Parit Raja)

10 APRIL 2010

Kelab PJ Warrior telah laksanakan satu aktiviti yang xpernah dibuat lagi sebelum ini iaitu ekpidisi berbasikal. Sebenarnya dah lama dah beli basikal ni tapi xtest kuar lagi. Inilah projek pertama kami. destinasi dia dari IPTHO ke Taman U (Parit Raja).

masing-masing tengah buat preparation sebelum nak bergerak.

tak lupa mama ngan abah ktorg..diorg pon ikut juga untuk mengiringi ktorg..mama die kayuh basikal skali ngan ktorg..abah lak..bergaya ngan moto besar die..OPS!!




hehe..sempat lagi dak2 ni bergaya ngan moto nie. tunggu abang polis lambat sangat..

bagi langkah-langkah keselamatan pula, pastikan helmet dan reflector dipakai contoh macam ANIP. baru la dah betul2 sedia nak pegi berbasikal. tak macam 2 ke AMON?? hehe..xsabar2 die nak berbasikal tuh




sebelum nak bertolak. macam biasa la. posing dulu..hehe




dengan bacaan doa bismillahirahmanirrahim..kami pon mulakan lah perjalanan kami sampai la ke Parit Raja. huhu. xsangka la juga penatnya. lenguh2 badan la. sakit punggung pon ada. xkisah la. akhirnya sampai juga kat ke destinasinya dengan iringin 2 orang anggota polis ni.



yeaH!! misi sudah berjaya..next destination?? to be continued..